力量營養
力量營養簡介
能量
碳水化合物
蛋白質
維生素、礦物質
例子一：舉重
耐力營養
碳水化合物
蛋白質
脂肪
水份
耐力營養貼士
例子一：馬拉松運動
例子二：龍舟運動
例子三：排球運動
靈敏營養
靈敏營養簡介
例子一：體操
運動小食
運動小食推介
碳水化合物計算機
運動營養補充劑
簡介
維他命
礦物質
運動不可忽視的營養 – 水
運動員出外比賽時的飲食指引
青少年運動員進食指南
運動員的體重管理 – 減重篇
運動員如何選擇節日美食
增加肌肉與飲食的配合
飲食建議
3-6 歲幼兒
6-18 歲青少年
18-59 歲成年人
60歲以上老年人
認識糖尿病
簡介
糖尿病病變
糖尿病的飲食
升糖指數
碳水化合物計算法
糖尿病與運動
認識高膽固醇
簡介
誰是高危一族?
防治高膽固醇
食物中的膽固醇
減少進食過量膽固醇
減減膽固醇遊戲
運動與骨質疏鬆症
定義
骨質疏鬆症的原因
運動對骨質密度的影響
飲食對骨質密度的影響
肥胖症
主要原因
量度肥胖的指標
肥胖對健康的影響
能量需要
如何健康地達到理想體重
健康體重由飲食習慣開始
食物金字塔
湯類
沙律、蔬菜類
主菜
粉、麵、飯類
小食
甜品
飲品
比賽或運動前的飲食
比賽或運動期間的飲食
比賽或運動後的飲食
碳水化合物
運動員水份補充
營養活動新聞
常見問題
主頁 > 活力健體菜譜 > 沙律、蔬菜類
咖喱南瓜煲
熱量： 94卡路里
蛋白質： 3克
碳水化合物：21克
涼拌木耳
熱量： 53 卡路里
蛋白質： 1 克
碳水化合物：11 克
紅甜椒粟米貝殼沙律
熱量： 414 卡路里
蛋白質： 11 克
碳水化合物：61 克
咖喱南瓜煲
熱量： 94 卡路里
蛋白質： 3 克
碳水化合物：21 克
蛋白扒雙菇
熱量： 160 卡路里
蛋白質： 14 克
碳水化合物：10 克
蘋果合桃沙律
熱量： 166 卡路里
蛋白質： 3 克
碳水化合物：25 克
香橙鮮蝦牛油果沙律
熱量： 161 卡路里
蛋白質： 6 克
碳水化合物：16 克
泰式粉絲沙律
熱量： 170 卡路里
蛋白質： 8 克
碳水化合物：23 克
意大利青瓜蕃茄沙律
熱量： 57 卡路里
蛋白質： 2 克
碳水化合物：10 克
涼拌棒棒雞沙律
熱量： 199 卡路里
蛋白質： 14 克
碳水化合物：11 克
瑤柱瓜甫
熱量： 156 卡路里
蛋白質： 21 克
碳水化合物：17 克
泰式青木瓜
熱量： 145 卡路里
蛋白質： 6 克
碳水化合物：20 克
果醋拌甜椒
熱量： 44 卡路里
蛋白質： 1 克
碳水化合物：6 克
三色豆沙律
熱量： 226 卡路里
蛋白質： 9 克
碳水化合物：34 克
田園薯仔沙律
熱量： 145 卡路里
蛋白質： 4 克
碳水化合物：25 克
涼拌木耳
紅甜椒粟米貝殼沙律 
咖喱南瓜煲
蛋白扒雙菇
蘋果合桃沙律 
香橙鮮蝦牛油果沙律 
泰式粉絲沙律
意大利青瓜蕃茄沙律
涼拌棒棒雞沙律 
瑤柱瓜甫
泰式青木瓜
果醋拌甜椒
三色豆沙律
田園薯仔沙律