和其他運動一樣，力量項目也講求攝取豐富的碳水化合物，要有充足的糖原儲備。在比賽期間，碳水化合物存載法的飲食策略對一次性的衝刺力量運動項目可能並沒有顯注的作用，除非運動員在同一日間有多項比賽。但在訓練期間，力量運動員與耐力運動員同樣需要進食適當的碳水化合物。

力量訓練時會不斷消耗肌肉的氨基酸和糖原儲備。有足夠糖原儲備，才能支持日常的高度和重複性動作的訓練。如果糖原儲備過低，身體會動用蛋白質作為燃料。一部份蛋白質來自食物，而大部份來自肌肉，不利於肌肉體積的增長。因此，碳水化合物是力量訓練時的主要能量來源。所以力量運動員在一個長時間的訓練前、中、後攝入豐富的碳水化合物，有助延緩疲勞，減低肌肉代謝，提高力量表現和得到最佳的訓練效果。