材料 (1人份量)：

可可粉：5克
低脂奶：1/2杯
蜜糖：1茶匙
即食燕麥片：3克
熱水：2湯匙

製法：

1. 牛奶放入鍋中預熱，加入燕麥片。
2. 可可粉加入熱水攪拌，並將已溶的可可加入牛奶中。
3. 最後加入蜜糖拌勻即可。

1. 燕麥可提高纖維素，有助減低患上心血管疾病機會。另外，燕麥含豐富維生素B。