Ingredientes: (porção para 1 pessoas)：

Cacau em pó: 5 g
Leite magro: 1/2 copo
Mel: 1 colher de chá
Flocos de aveia instantâneos: 3 g
Água quente: 2 colheres de sopa

Modo de confeccionar:：

1. Aqueça o leite na panela, acrescente os flocos de aveia.
2.  Misture o cacau em pó com água quente, e, em seguida, com o leite. 
3. No fim, misture com o mel, e sirva.

1. Os flocos de aveia pode elevar o nível de celuloses, podendo ainda diminuir as possibilidades das doenças cardiovasculares. Por outro lado, a aveia é rica em vitamina B.