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番茄蔬菜湯
營養分析:1人份量
熱量: 211卡路里
蛋白質: 6克
碳水化合物: 41克
脂肪: 3克

材料 (2人份量):

西芹:60克
番茄:220克
洋葱:150克
薯仔:210克
茄膏:110克
水:1公升
油:1茶匙

調味料:
糖:1茶匙
鹽:適量


製法:

  1. 西芹、番茄、洋葱、薯仔切粒。
  2. 燒熱鑊加油,炒香洋葱,加水。
  3. 煲滾後放入薯仔、番茄、西芹和茄膏煲30分鐘,加糖和鹽調味。
  4. 將煲好的湯加入攪拌機中,將湯渣打成茸即成濃湯。


營養貼士: