力量營養
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例子一:馬拉松運動
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定義
骨質疏鬆症的原因
運動對骨質密度的影響
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火雞烙餅
營養分析:1人份量
熱量:
212卡路里
蛋白質:
19克
碳水化合物:
8克
脂肪:
11克
材料 (2人份量):
墨西哥烙餅 2片
低脂火雞片 80克
低脂芝士 2片
牛油果(切粒) 30克
紫椰菜(切絲) 15克
調味料:
黑胡椒 少許
製法:
火雞片及車打芝士切條備用。
所有餡平均鋪在烙餅上,撒上黑胡椒調味。
把烙餅摺成半圓,放於白鑊以慢火烤至芝士融化即成。
營養貼士: