材料 (8人份量)：

雞蛋：4隻  
水浸吞拿魚：80克  
低脂沙律醬：40克

製法：

1. 雞蛋中煮熟後，放於冷水中待涼後去殼。
2. 雞蛋切成兩邊，並將蛋黃取出。
3. 蛋黃放入碗內，加入吞拿魚及沙律醬拌勻。
4. 最後把吞拿魚醬釀進蛋白內，冷凍1小時即可。

1. 雞蛋含豐富蛋白質，但其蛋黃膽固醇含量高，建議每星期不要進食超過4個蛋黃。