熱量: | 93卡路里 |
蛋白質: | 8克 |
碳水化合物: | 13克 |
脂肪: | 1克 |
材料 (6人份量):
新鮮大蝦:6隻
杧果:1個
越南米紙:6塊
熟米線:120克
生菜:隨意
青瓜:隨意
紫蘇、芫茜、蔥隨個人喜愛
甜酸醬:
魚露:1湯匙
水:1/4杯
青檸汁:2湯匙
蒜頭(切碎):1粒
糖:2茶匙
海鮮醬:1茶匙
花生(切碎):1茶匙
製法:
1. 用鍋將水煮沸,移開火。米線放入熱水3-5分鐘直到米線變軟。隔水後用冷水過河,備用。
2. 蝦去殼,除去蝦腸,洗淨。用鍋煮沸熱水,放入蝦煮3-4分鐘至熟。將蝦一開2片。
3. 杧果起肉,切條。
4. 生菜及青瓜洗淨。青瓜切條。
5. 用一個大碗倒滿溫水。將整張米紙在水裏快濕幾秒鐘後,拿起,展平。放入適量的米線在變軟的米紙上,放入蝦、生菜、青瓜及其餘材料,從尾部緊緊的將米紙卷在一起便成。
6. 蝦卷點上醬料即可食用。
1. 這是一個從傳統的越南蝦卷變化出來,加入了杧果,由原本已經十分吸引的小食更加精彩,是一個低脂、適合炎熱天氣的小食。
2. 這小食齊集蛋白質和碳水化合物,更有杧果的豐富維生素C、胡蘿蔔素和纖維。
3. 伴蝦卷的醬料可自製或購買一些東南亞的甜酸醬便成。