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帶子磨菇菜飯
營養分析:1人份量
熱量: 302卡路里
蛋白質: 17克
碳水化合物: 54克
脂肪: 2克

材料 (3人份量):

白米:1杯(185克)
磨菇(切片):100克
白菜(切碎):100克
鮮帶子:100克
清雞湯:300亳升


製法:

  1. 煲熱一半清雞湯,放入白菜及磨菇略煮,以適量鹽作調味待用。
  2. 另一半雞湯加水煮飯,飯滾後加入白菜、磨菇、帶子,煮至白飯熟透即成。


營養貼士: