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泰式魚柳
營養分析:1人份量
熱量: 166卡路里
蛋白質: 21克
碳水化合物: 7克
脂肪: 6克

材料 (2人份量):

魚柳片:2塊 (每塊約130克)
蕃茄:1個
檸檬葉:3片
香芧:1條
青檸:1/4個
蔥頭(shallot):1粒
辣椒:1隻
芫茜:5條
麵粉:少許
油:2茶匙
魚露:2茶匙
糖:2茶匙


製法:

  1. 材料洗淨後將蕃茄、蔥頭、芫茜及辣椒切粒,香芧切條狀,檸檬葉1分數細片。
  2. 魚柳抺乾水份,兩面輕輕刷上麵粉。
  3. 用平底鑊放上少許油加熱,魚柳煎約3-5分鐘至熟,備用。
  4. 另起鑊燒熱油,除芫茜和青檸外,放入其餘材料和調味料,炒香及至蕃茄軟身,最後放入芫茜,關火。
  5. 將材料放在魚柳上,榨上青檸汁即可食用。

 



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