材料 (3人份量)：

新鮮/冷藏草莓: 1杯
新鮮/冷藏藍草莓: 1杯
香蕉: 1只
小紅莓汁: 1杯(240毫升)
冰塊: 1杯

製法：

1. 水果洗淨後放入冰箱雪凍。
2. 在攪拌機容器內倒入水果和果汁，開機攪拌至材料完全融合。
3. 加入冰塊，攪拌宜至香滑。

這是一個不含奶類的飲品，用上不同的水果制成，基本上只含碳水化合物。此飲品的維生素C成份甚高，有抗氧化作用。有研究指出抗氧化素可降低運動後帶來的肌肉組織損毀，減輕肌肉酸痛。