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泰式青木瓜
營養分析:1人份量
熱量: 145卡路里
蛋白質: 6克
碳水化合物: 20克
脂肪: 5克

材料 (2人份量):

青木瓜:100克
小蕃茄:40克
花生碎:20克
蝦米:10克
蒜頭:20克
芫荽:少許

調味料
檸檬汁:4湯匙 (60ml)
辣椒末:適量
薑末:少許
魚露:1湯匙 (15ml)
糖:1湯匙 (15g)


製法:

  1. 青木瓜去皮去籽後切絲,小蕃茄切半、蝦米洗淨浸軟、花生碎用白鑊炒香備用。
  2. 將木瓜絲以外的材料與調味料放入大碗中,用木棍敲打樁碎,最後加入木瓜絲繼續樁至材料攪拌均勻即可。


營養貼士: