主頁 > 高競技營養 > 耐力營養 > 例子三:排球運動
耐力營養排球
每年澳門都積極參與『世界女排大奬賽』,令此運動項目在澳門備受關注,引起廣泛的支持。

排球是一項速度、力量、靈活性和爆發力的運動,但也需要持久耐力來應付可能長達數小時的比賽或平常的訓練。

排球比賽和練習都會消耗不少能量。所以運動員日常需要一個以高碳水化合物、高蛋白質和適量脂肪為基礎的飲食。

  • 排球運動員日常飲食重點
  • 排球比賽或運動前飲食
  • 排球比賽或運動期間飲食
  • 排球比賽或運動後飲食
  • 餐單例子
以上資料謹供參考,不一定符合你個人的營養需求。若想更了解你的運動營養資料,請聯絡運動醫學中心的註冊營養師。