主頁 > 高競技營養 > 耐力營養 > 例子一:馬拉松運動
耐力營養馬拉松運動
每年12月,本地健兒及一群來自世界各地的長跑運動員都會相聚於澳門,參加一年一度的『澳門國際馬拉松』賽事。此項賽事在澳門已經歷了超過20多個歲月,在國際體壇上享有盛譽。

馬拉松是一項耐力運動,精英運動員跑畢全程也需要2小時以上,對體力要求甚高。要跑出佳績,除了持之以恆鍛鍊體格外,適當的飲食配合訓練,才可以更能發揮表現。

  • 馬拉松運動員日常飲食重點
  • 馬拉松比賽前飲食
  • 馬拉松比賽期間飲食
  • 馬拉松比賽後飲食
以上資料謹供參考,不一定符合你個人的營養需求。若想更了解你的運動營養資料,請聯絡運動醫學中心的註冊營養師。