主頁 > 活力健體菜譜 > 主菜

 
蒜香龍利柳
營養分析:1人份量
熱量: 136卡路里
蛋白質: 12克
碳水化合物: 2克
脂肪: 9克

材料 (2人份量):

急凍龍利柳:180克
蒜茸:5粒
橄欖油:1湯匙

調味料:    
鹽:少許
黑胡椒碎:少許


製法:

  1. 預先洗淨龍利柳,用抺手紙印乾魚柳。
  2. 魚柳上灑上蒜茸、鹽及黑胡椒碎。
  3. 把魚柳放在錫紙盤上,並加入橄欖油,放入預熱焗爐以200度焗25-30分鐘即成。


營養貼士: