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豆腐煎餅
營養分析:1人份量
熱量: 119卡路里
蛋白質: 8克
碳水化合物: 4克
脂肪: 7克

材料 (3人份量):

硬豆腐:1磚
蝦:6隻
蟹柳:2條
乾冬菇:2隻
蔥:1棵
雞蛋:1隻
麵粉:3大匙
調味料:    
鹽:少許
胡椒粉:少許
油:2茶匙


製法:

  1. 乾冬菇用水浸軟,切粒。 蝦去除殼和腸臟,切粒。蟹柳、蔥洗淨後切粒;
  2. 大碗裡放入剁碎了的豆腐、蝦、蟹柳、冬菇、蔥,放入雞蛋、麵粉、鹽和胡椒粉拌勻;
  3. 平底鍋放油, 油燒熱後把材料分成數份放入鍋裡煎至兩面金黃色。


營養貼士: