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Ovo de chá
Dados nutritivos: (Porção para 1 pessoa)
Calorias: 80Calorias
Proteínas: 7g
Hidratos de carbono: 3g
Gorduras: 4g

Ingredientes: (porção para 12 pessoas):

Ovo: 12
Água: 3 copos
Pimento vermelho: 4
Canela: 1 pequena fatia
Chá: 2 colheres de sopa
Açúcar cristalizado: 250 g
Molho de soja escuro: 1/2 copo
Molho de soja claro: 1/4 copo
Sal: 2 colheres de chá


Modo de confeccionar::

  1. Coza os ovos, em seguida, descasque-os.
  2. Coza os restantes ingredientes, adicione os ovos, coza-os durantes 15 minutos, desligue o lume, deixe-os na panela durante 1 hora.
  3. Em seguida, coza-os novamente, ponha-os no caldo até alterarem a sua cor, sendo deliciosos quando servidos quentes.


Recomendações nutritivas::
  1. As substâncias, entre outras, DHA e lecitina, existentes no ovo propiciam o desenvolvimento saudável do cérebro e dos conhecimentos e previnem o declínio da memória dos idosos.
  2. A gema do ovo contém elevada quantidade de colesterol, pelo que as pessoas com doença coronária, alta tensão e hiperlipidemia, não devem consumi-la demasiadamente.