Força nutritiva
Introdução
Energia
Hidratos de carbono
Proteínas
Vitaminas e minerais
Halterofilismo
Resistaência nutritiva
Hidratos de carbono
Proteínas
Gorduras
Liquidos
Recomendações
Maratona
Barcos-Dragão
Voleibol
Sensibilidade nutritiva
Introdução
Ginástica
Refeição leve desportiva
Sugestão
Cálculo da refeição leve
Suplementos nutritivos desportivos
Indrodução
Vitamina
Minerais
Líquido – A nutrição que não deve ser ignorada pelo desporto
Orientação alimentar durante a participação dos atletas nas competições exteriores
Recomendações dietéticas aos jovens atletas
Controlo do peso dos atletas – Redução do peso
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Proposta dietética
Os 3 e os 6 anos
Os 6 e os 18 anos
Os 18 e os 59 anos
60 anos de idade
Conhecer a Diabetes
Introdução
Mudanças patológicas
Princípio alimentar
Índice da Glicemia
Cálculo do hidrato de carbono
Diabetes e Desporto
Colesterol
Introdução
Risco
Formas de prevenção
Colesterol nos alimentos
Métodos eficazes para diminuir a ingestão de gordura
Jogo Online
O Desporto e a Osteoporose
Definição da Osteoporose
Origem da Osteoporose
A influência que o Desporto exerce sobre a densidade óssea
A influência que a alimentação exerce sobre a densidade óssea
A obesidade
As principais causas
Os índices para a medição da obesidade
A influência da obesidade na saúde
Necessidade de energia
Como é que pode atingir saudavelmente o peso ideal
O peso saudável depende dos hábitos alimentares
Pirâmide de alimentação
Caldos
Saladas
Prato principal
Esparguete/Arroz
Refeição leve
Sobremesas
Bebidas
Nutrição Pré-Competitiva ou Dieta Desportiva
Nutrição em Competição ou Treino
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Acumulação de Glúcidos
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