Relativamente à qualidade física da destreza, geralmente, o atleta opta pelo controlo alimentar para observar o peso e a gordura corporal. Certas modalidades desportivas, tais como, ginástica e saltos para a água, exigem requisitos de alta qualidade de destreza, bem como um bom aspecto físico. O peso é também um importante requisito em outras modalidades desportivas. O atleta deve definir o peso ideal para alcançar o excelente nível no âmbito do desporto, devendo ainda assegurar a quantidade necessária de nutrientes absorvidos e realizar adquadamente os treinos desportivos.

Recomendações sobre a nutrição:

• Conter proteínas e hidratos de carbono suficientes
• Reduzir o consumo de alimentos ricos em gorduras, e manter o nível de gordura inferior a 30 % da energia total
• Aumentar a ingestão de alimentos de farinha integral e cereais, de fruta e de legumes, e absorver uma quantidade apropriada de fibras alimentares. Ter em conta as vitaminas B e C, cálcio, ferro e o fósforo