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Rolo de gambas com manga vietnamita
Dados nutritivos: (Porção para 1 pessoa)
Calorias: 93Calorias
Proteínas: 8g
Hidratos de carbono: 13g
Gorduras: 1g

Ingredientes: (porção para 6 pessoas):

Gamba fresca:6
Manga:1
Folha de arroz vietnamita:6
Aletria de arroz cozida:120 g
Alface:À descrição
Pepino:À descrição
Perilla, salsa,cebolinha:Conforme o gosto pessoal

Molho agridoce:
Molho de peixe:1 colher de sopa
Água:1/4 de copo
Sumo de lima:2 colheres de sopa
Alho (picado):1
Açúcar:2 colherinhas de chá
Pasta de marisco:1 colherinha de chá
Amendoim (picado):1 colherinha de chá


Modo de confeccionar::

  1. Leve ao lume um tacho com água até levantar fervura, retire-o do lume. Coloque a aletria de arroz na água fervida e coza-o por 3 a 5 minutos até amolecer. Retire e seque-a. Por fim, coloque-a em água gelada e deixe-a de lado.
  2. Descasque as gambas, retire os intestinos e lave-as. Leve ao lume um tacho com água até levantar fervura e coza as gambas por 3 a 4 minutos. Retire-os e corte-as em metades.
  3. Retire a polpa da manga e corte-a em fatias.
  4. Lave a alface e o pepino. Corte o pepino em fatias.
  5. Encha uma tigela grande com água morna, molhe a folha de arroz por uns segundos e alise-a. Coloque uma pequena porção de aletria de arroz, gamba, alface, pepino e outros ingredientes na folha de arroz e enrole-a e sirva-se
  6. Os rolinhos de gambas podem ser acompanhada com molhos. 


Recomendações nutritivas::
  1. Este prato é derivado dos rolos de gambas, um aperitivo tradicional vietnamita. A combinação da manga torna o aperitivo ainda mais delicioso, sendo um aperitivo com baixo teor de gordura, para além de ser adequado em períodos de muito calor.
  2. O aperitivo contém proteínas e hidratos de carbono, bem como vitamina C, caroteno beta e as fibras da manga.
  3. O molho para os rolos de gamba, pode ser confeccionado a seu modo ou optar por adquirir o molho agridoce comercial do sudeste asiático.