Abóbora com vieira seca
Dados nutritivos: (Porção para 1 pessoa)
Calorias: |
156Calorias |
Proteínas: |
21g |
Hidratos de carbono: |
17g |
Gorduras: |
1g |
Ingredientes: (porção para 3 pessoas):
Abóbora chinesa: 2 (pequena)
Vieira seca: 6
Caldo claro de frango: 120 ml
Água de vieira: 120 ml
Molho de ostra: 1 colher de chá
Açúcar: 1/2 colher de chá
Farinha de fécula: 2 colheres de chá
Pimenta Quantidade apropriada
Modo de confeccionar::
- Descasque a abóbora, lave-a, corte-a em formas de anel, e retire a polpa da abóbora para o uso posterior.
- Coloque as vieiras secas numa tigela, adicione água até cobri-las por completo, e coza-as a vapor por 15 minutos. Guarde a água cozida, que servirá para a preparar o molho.
- Ponha uma quantidade apropriada de farinha de fécula sobre os anéis da abóbora, e coloque-as num prato. Coza-os a vapor por 10 minutos.
- Introduza as vieiras nos anéis da abóbora e coza-os em lume forte durante 5 minutos.
- Aqueça 1 colher de sopa de óleo na frigideira e frite as fatias de gengibre. Em seguida, junte o molho cozido das vieiras. Por fim, verta o molho obtido, por cima dos anéis da abóbora e sirva-se.
Recomendações nutritivas::
A abóbora chinesa é um legume da época do Verão, sendo rica em líquido, e é especialmente adequado para se consumir no período do Verão.