Salada com macarrão Dados nutritivos: (Porção para 1 pessoa)
Calorias：
204Calorias
Proteínas：
7g
Hidratos de carbono：
32g
Gorduras：
5g
Ingredientes: (porção para 6 pessoas)：
Macarrão ：200 g Grão de milho：120 g Fiambre：100 g Molhos magros de salada：50 g
Modo de confeccionar:：
Leve ao lume um tacho com água, até levantar fervura. Adicione um pouco de sal e óleo, e junte o macarrão, cozendo por 6 minutos. Em seguida, junte o grão de milho, cozendo-os por mais 2 minutos. Por fim, enxuga-os e deixa-o à parte.
Desfie o fiambre, misture-o com o macarrão, o grão de milho e os molhos para saladas, e deixa-os no frigorífico por 30 minutos e serve-se fria.
Recomendações nutritivas:：
Esta receita é rica em hidratos de carbono, proporciona uma sensação extraordinária durante a ingestão. É uma excelente escolha para o atleta suprir o desgaste derivado da prática desportiva.
A receita pode ser regulada de acordado com o gosto pessoal, podendo introduzir carne de caranguejo desfiada, pedaços de ananás, e outros requintes alimentícios.
