HOME > Receita alimentar > Esparguete/Arroz

 
Arroz de tomate e milho
Dados nutritivos: (Porção para 1 pessoa)
Calorias: 230Calorias
Proteínas: 7g
Hidratos de carbono: 46g
Gorduras: 2g

Ingredientes: (porção para 6 pessoas):

Arroz:2copos
Tomate (em cubinhos):1
Milho:1/2copos
Alho(picado):1
Cebola(em cubinhos):1
Polpa de tomate:1 colher de chá
Azeite:1colher de chá
Caldo de galinha:2-3/4copos
Óregão:A gosto


Modo de confeccionar::

  1. Aqueça a frigideira com azeite, introduza alho e cebola e tomates. Frite até amolecer.
  2. Lave o arroz e coza juntamente com o caldo de galinha, polpa de tomate, carne de vaca o preparado anterior.
  3. Introduza o milho antes da finda da cozedura pela panela de cozer arroz, misture bem.


Recomendações nutritivas::
  1. Esta receita de arroz à moda espanhola foi substituida pela panela de cozer de arroz.
  2. Se se fartar de arroz branco, pode muito bem experimentar esta receita, com alto teor de fibras e licopeno.