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Fatias de peru com mel e laranja
Dados nutritivos: (Porção para 1 pessoa)
Calorias: 180Calorias
Proteínas: 18g
Hidratos de carbono: 20g
Gorduras: 2g

Ingredientes: (porção para 2 pessoas):

Peito de peru:200 g  
Laranja:2  
Pepino:Várias fatias  
Salsa picada:Quantidade necessária

Tempero:      
Sumo de laranja:1/2 copo    
Mel:1 colher de sopa    
Licor de laranja:2 colheres de sopa    
Farinha de fécula:1/2 colher de sopa


Modo de confeccionar::

  1. Corte o peito de peru em pedaços rectangulares.
  2. Descasque uma laranja e corte-a em rodelas. Enquadra-a no prato com o peito de peru e o pepino.
  3. Misture o sumo da segunda laranja com o tempero, e verte-o na frigideira, cozendo-o em lume brando até tornar-se num molho fino e cristalino. Espalhe-o pelo prato, polvilhe com salsa picada, e sirva-se. 


Recomendações nutritivas::
  1. O peito de peru é rico em proteínas, com baixo teor de calorias e gorduras É uma receita saudável, e um prato favorito da quadra natalícia.
  2. O molho agridoce aumenta o apetite e é delicioso.
  3. É uma excelente escolha para o atleta que necessite de proteínas e hidratos de carbono.