Ingredientes: (porção para 4 pessoas)：

Açucar：50g
Sal：1/4colher de chá
Água fervida：900ml
Sumo de laranja：60ml
Sumo de limão：2colher de sopa

Modo de confeccionar:：

1. Aqueça 60 ml de água e adicione açúcar e sal até dissolver
2. Adicione o resto da água, sumo de laranja e limão
3. Leve a bebida para o congelador

1. É uma bebida caseira económica com 5% de açúcar, eficaz para compensar a perda de água e açúcar.
2. O sódio e potássio perdidos no suor das atletas aquando do exercício físico, poderão ser compensados ao adicionar sal e sumo de laranja na bebida.