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Iogurte de frutas diversas
Dados nutritivos: (Porção para 1 pessoa)
Calorias: 112Calorias
Proteínas: 5g
Hidratos de carbono: 22g
Gorduras: 0.4g

Ingredientes: (porção para 8 pessoas):

Salada de frutas:120 g  
Morango:8 (cerca de 240 g)  
Flocos de milho sem açúcar:100 g  
Passas:50 g  
Iogurte magro natural:400 g


Modo de confeccionar::

  1. Lave os morangos, separe-os em 2 grupos, corte o primeiro grupo em pequenos pedaços e, o segundo em metades; enxugue-os e deixa-os à parte.
  2. Coloque os flocos de milho no fundo de um copo pequeno transparente, acrescente as passas e os bocadinhos de morangos.
  3. Adicione ao iogurte magro, uma quantidade necessária de frutas diversas.
  4. Por fim, coloque as metades dos morangos, e sirva-se.


Recomendações nutritivas::
  1. Para além de dar cor, esta é uma receita fácil de preparar, sendo ainda adequada para festas.
  2. A utilização de frutas frescas, em vez da salada de frutas enlatadas, reduz as calorias, para além de serem mais saudáveis.