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沙律通粉
營養分析:1人份量
熱量: 204卡路里
蛋白質: 7克
碳水化合物: 32克
脂肪: 5克

材料 (6人份量):

通心粉:200克
栗米粒:120克
火腿:100克
低脂沙律醬:50克


製法:

1. 煲熱一煲水,加入少許鹽及油,放入通心粉煮6分鐘,然後再加入栗米粒煮多2分鐘,煮熟後瀝乾水備用。
2. 火腿片切絲然後將通心粉、栗米粒、火腿絲、沙律醬一齊攪勻,放入雪櫃雪30分鐘即成。

 



營養貼士:

1. 此菜譜碳水化合物含量豐富,且口感清新怡人,很適含運動後的運動員用來補充消耗。
2. 可根據個人口味來調配,如加入蟹柳絲、菠蘿粒等。